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Fuja do “e se.” Simplifique seus pensamentos focando no momento presente. Quando você está livre da escravidão de seus pensamentos, você é livre para fazer ou ser qualquer coisa.
Nosso cérebro está em constante ação, mesmo quando estamos sozinhos e tranquilos. Todos os estímulos sensoriais e distrações como televisão, computadores, o trânsito, as pessoas afetam nossos pensamentos. Muitas vezes parece haver “dois de nós” em nosso cérebro, um dizendo sempre sim e outro sempre não. As armadilhas dos pensamentos mais debilitantes são aquelas que reforçam os sentimentos negativos. E aí você se concentra em falhas e vivências ruins. O pensamento crítico é útil quando leva você a uma solução, mas, muitas vezes, são armadilhas que nos paralisam e drenam nossa energia e nossa felicidade.
Para aprender a dominar a mente você precisa de persistência, paciência e gestos suaves. Se você conseguir simplificar sua mente, conseguirá expandir seus bons pensamentos. A consciência é o primeiro passo para mudar. Comece a se tornar consciente de seus pensamentos.
Veja alguns truques para melhorar o padrão dos seus pensamentos:
• Quebre o ciclo usando a distração. Faça algo que ocupe sua mente.
• Pense em coisas boas. Sua mente não se esvazia, então para substituir pensamentos ruins pense em coisas boas.
• Escape das preocupações. Quando estiver numa espiral de preocupações, faça alguma coisa, qualquer coisa que seja produtiva para distraí-lo.
• Limpe sua mente e abra caminho para a ação.Quando você precisar fazer algo, concentre-se. Remova todas as distrações ao seu redor e foque em sua tarefa. Uma mente livre de distrações tem mais energia para o brilho e para a criatividade.
• Reconheça os vários tipos de pensamentos. O que pensamos sobre nós mesmos e nossas percepções de situações é, geralmente, baseado na especulação ou numa realidade parcial. A verdade encontra-se no momento presente.
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